首先，阴囊变小并不一定是手淫所致，其本身的构成为结缔组织与平滑肌，具有自主调节温度的功能，温度过高时就会舒张散热，温度过低时就会收缩保温，从而使精子一直处于适当的温度环境下。其次，长期过度的手淫会导致肾虚，使海绵体无法正常勃起而发生阳痿，阴茎短小、阴囊收缩。这种情况下，必须停止手淫，加强身体锻炼，保持充足睡眠，食用枸杞、猪肾、羊腰等，或是服用黄精胶囊,男宝胶囊等，能够起到一定效果。