脾胃功能失调、长期熬夜受寒，而导致虚弱，主要表现为四肢无力、嗜睡，腹部胀满，神疲倦怠，精神疲劳，建议从如下几方面进行调节：首先是形成良好的饮食方式，做到规律饮食、均衡营养摄入；其次，建议平时形成良好的作息习惯，不要熬夜，如果有条件就适当午休，以实现补气养血。保持稳定的情绪，中医认为情绪波动大，对脾胃的伤害较大，所以平时要有良好的心情，稳定情绪、避免情绪出现较大的波动。