褪黑素维生素B6片是一种可以用来补充褪黑素的药物，长期使用有的副作用和危害是有可能会抑制人体大脑自身产生的褪黑素，从而导致依赖性。另外，长期使用褪黑素维生素B6片还可能会影响到人体的性功能，因此不建议长期使用。然而，褪黑素维生素B6片短期应用，它是有调节人体的睡眠节律，改善睡眠质量，并有一定的抗衰老、抗氧化的作用，可以改善人体睡眠障碍，调节睡眠的节律的一种药物，特别是由于倒时差而出现睡眠混乱的时候，这种也可以用褪黑素维生素B6片来克服，有比较好的治疗效果。因此，短时间的使用不会有太大的副作用，可以很好的改善睡眠质量质量，但不建议长期使用。