保证宝宝营养的均衡，合理的运动，充足的睡眠可促进长高。对于身材矮一点的宝宝，虽然遗传有很大的决定因素，但后天的努力也可以起到提升的作用，首先需要保证宝宝营养均衡。母乳喂养到6个月以后，需及时添加富含铁的辅食，需养成宝宝定时定点进食，养成规律良好的进食习惯和行为。饭菜也需要多样化能刺激宝宝食欲，再合理的运动可以增加宝宝身高，一岁以内的宝宝可以进行主动和被动运动。两到三岁的宝宝，可以选择简单的运动比如爬行快步走，再大一点的宝宝可以选择跑跳球类跳绳等户外运动。还需要保证宝宝充足的睡眠，生长激素白天分泌量会比较少大部分都是在入睡以后分泌，一般在入睡后一个小时左右达到高峰，所以建立有规律充足的睡眠，长高是很有帮助的。