女性出现掉头发的情况，一般来说是和肾精亏虚是有关系的，因为中医认为肾其华在发，所以如果肾功能不好的话就会出现掉头发的情况。如果出现了掉头发，首先在饮食方面应当选择清淡、易消化的食物为主，此外可以多吃一些黑色的、补肾的，一些药食同源的食材，比如说像黑芝麻，核桃、黑豆等等食物，同时应当做到荤素搭配，避免出现挑食或者是过度节食。必要时可以遵医嘱选择一些维生素B族或者是治疗脱发的药物进行治疗。在日常的生活起居中要注意保证充足的睡眠时间，尽量不要出现熬夜的这种情况，同时也要出现不要出现这种不良的情绪，避免出现过度的压抑。要给头皮适当的按摩，促进头发的血液循环，可以帮助头发生长。