艾灸恢复到正常温度需3-4小时，从中医角度最好避免，身体被冷风吹或用空调，一般在12小时以上比较合适。艾灸以后一般半个小时以后，人体体表温度可能就恢复到原来，但它比较深温度恢复到正常大概需要3~4个小时。当然艾灸以后这个时候，我们自己感觉是相对不怕冷的，或有些人是感觉体内还有些燥热，但这个时候从中医的角度讲，处理开泄的程度还是比较大。比如我们的汗孔要比平常开泄的要大一些，所以最好避免艾灸的部位，或我们的身体被冷风吹，或是用空调。一般最好坚持半天以上，12个小时以上比较合适，否则处理开泄的情况下，寒邪很容易入里对人造成新的伤害。