我们大家都知道，紫薯是我们通常饮食中比较常见的一种食物，对于紫薯来说，它的热量每一百克是一百千卡，他的膳食纤维的含量比较高。所以对于紫薯来说的话，它消化的速度比较慢，容易产生这种的饱腹感。但是对于消化道不好的人来说的话，不要多吃，更不要生吃，吃多了以后的话不容易消化容易导致疾病。而且这个长期的大量的吃紫薯，第一饮食结构比较单一，不利于我们的正常的生活。第二就是说饮食过于单一以后反而对健康是有影响的，所以我们只能把它作为饮食的一部分来代替饮食的结构中的情况，吃这个的同时可以适当的减一些主食，这样才有利于我们减肥。