内脏脂肪怎么减最有效，我们大家都知道，所谓的内脏脂肪实际上就是指的我们通常所说的这种的腹型的肥胖。腹型肥胖主要是随着年龄的增长，代谢能力的下降，脂肪的过量的摄入，会堆积于腹腔、大网膜、肝脏等等的这些情况，称之为就是内脏脂肪。内脏脂肪减肥实际上我们还是应该控制饮食，增加运动，才能降低这种内脏脂肪的数量。所以我们应该来说控制饮食，就是饮食所摄入的能量一定要低于我们运动所消耗的量，而且运动的一般建议这种有氧运动才能起到消耗脂肪的作用。内脏脂肪我们应该来说的话还是应该以控制饮食为主要的，就是对于含油脂大的一些食物要低盐低脂饮食，加强运动才能得到改善。