在我们产后的时候，很多女性会出现一个乳房下垂，或者变得不那么饱满。这样的情况。其实这个是因为我们在停止哺乳之后，因为激素水平回缩，乳腺的腺泡导管儿，他都会变成像以前备孕的这样一个状态，所以说乳房肯定是会较喂奶的时间变小的，而且因为皮肤和支撑组织在哺乳的时候，他受到这个重力的牵拉，它可能会产生一个牵拉的情况，在我们乳房变小而没有那么重的情况下，他就会产生一个下垂的情况。所以说其实这种没有什么特别好的回去的方法。当然我们在哺乳结束之后，可能会有一定的回缩。就是有一定会恢复，但是肯定是不能恢复到没有哺乳之前的一个状态。那我们怎么样去预防，其实最重要的，如果说我们在哺乳期间的时候，我们穿上合适的胸衣，不要因为觉着方便就不带胸罩。在哺乳期的时候，也要带上胸罩。这样它可能是就是对乳房起到承托的作用，导致下垂的情况就会少一些。另外我们可以再产生下垂之后，做一个乳房的按摩，或者多吃含丰富蛋白质的杏仁儿、花生、木瓜这样的东西。然后有如果有机会的话，可以坚持锻炼，比如说锻炼胸大肌这样的一个动作，这样让肌肉它更有弹力，就能够拖住，对于下垂会有一定的改善。