其实肩痛我们首先要搞清楚什么原因，是不是颈椎病，或者说一些神经根受到压迫挤压的或者肿瘤的一些问题。如果排除这些问题，都是常规的这种慢性的，因为工作或体位的原因，或者姿势的原因导致的颈肩痛的话，其实可以通过一些物理的锻炼，物理的治疗，平常日常生活的锻炼按摩，还有一些药物的治疗，能得到一个好的缓解。比如说咱们颈肩部的一些锻炼的情况，做一个耸肩，做一些牵拉、拉伸，工作一段时间之后可以站起来，做一个放松整个颈肩部位的肌肉，可以做一些相关的拉伸等等，这都能有效的缓解。另外就是按摩出现疼痛的时候，按摩也是非常好的一个缓解疼痛，促进血液循环，减轻这种慢性炎症的一些作用。另外就是药物的治疗，如果说长期的通过按摩颈部的锻炼，肩部的锻炼之后还不能缓解症状的话，可以用一些药物，比如说外用的，也可以口服的止疼。