跑步机跑能减肥吗，随着人们对健康意识的提高，很多人选择到健身房锻炼达到减肥目的，健身房主要健身器材就是跑步机，一般来说一周需要3小时的锻炼时间平均每天跑30分钟左右就有不错的效果。如果经常能跑30分钟以上能改善心血管系统的健康，如果目的是减肥要慢跑50分钟以上因为一般20分钟以上才能开始脂肪功能，一周可以跑5到6次如果50分钟不能持续跑中间可以快走一段时间，所以跑步机可以减肥，但要达到一定时间，也可以做些有氧健身运动高强度的有氧健身运动20分钟就能达到效果。