乳腺增生是乳房正常发育和退化过程中失常导致的一种良性乳腺疾病，本质上就是乳腺的主旨和间质增生，复旧不全导致的乳腺正常结构紊乱，主要症状是乳腺会疼有硬节或肿块。部分人会合并乳头溢液，乳房增生可以吃一些有助于消散肿块和结节食物，比如十字花科的蔬菜，花椰菜萝卜都有散结作用，还有芥菜，大蒜、洋葱，韭菜也有类似作用。玉米、燕麦、小麦，番茄、土豆、胡萝卜、芹菜都有疏通经络，疏通气血、散瘀结作用，另外，应做到生活起居有规律保证足够睡眠，多喝水调整生活习惯。