可以选择花生、黄鳝、白扁豆、山药、红枣。先可以选取花生,花生的具有促进人的脑细胞发育,增加记忆的作用。另外还可以多吃一点黄鳝,黄鳝具有补气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用,食用黄鳝不但补益力强,对人体的血糖还有一定的调节作用。另外还可以吃一点白扁豆,白扁豆主要是用于一些脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄,或者是暑湿引起来的吐泻,或者是胸闷的患者,都可以多吃一点。另外还可以吃一点山药,山药除了具有补肺健脾的作用以外,还能够益肾填精,所以肾虚的人可以多吃一点。另外还可以多吃一点红枣,大家知道红枣是性温的,味甘,具有补气养血、健脾和胃、祛风的功效。