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饭前运动好还是饭后运动好

2024-09-13

饭前运动好还是饭后运动好,对于这样的问题要取决于饭前运动和饭后运动的时间,如果饭前运动的时间可以达两个小时,也可以归结是饭后运动,我觉得无论是饭前运动还是饭后运动一定要留出一段时间让我们的神经调节恢复正常的状况。运动的时候交感神经兴奋,但是进食的时候是副交感神经兴奋,所以无论是饭前也好和饭后也好,要间隔一定的时间,至少间隔半个小时以上或一小时比较恰当。