怕冷的人多数是因为阳虚阳气不足所引起的。所以，我们一般是需要补阳气，阳气我们以补肾阳为主，肾阳是一身阳气之根本，所以肾阳不足会引起四肢厥冷，周身怕冷，而且会出现倦怠乏力等症状。补肾阳我们一般有两种方法，一般首先是可以艾灸，艾灸一般灸关元或者肾俞或者命门，他有补肾阳的作用。艾灸可以每天灸，只要不上火都可以，灸每次一个穴位大概就十几分钟左右，不要以烫伤为度。第二个，我们可以用药物治疗，药物治疗一般可以吃像金匮肾气丸、桂附地黄丸，他都有补肾阳的作用。当然了，平时食物上也需要注意，就是不要生吃生冷油腻的。然后我们可以吃一些有助阳气的，比如说像海参，韭菜，这些都有助于补阳气。