芒果含有丰富的维生素，对人的胃肠有很多好处。不仅如此，芒果含有的脂肪量比较低，所以芒果呢一般不容易发胖的。但是你要吃很多，尤其是在晚上吃，那就容易代谢不了。因为芒果甜度还是很高的。所以。他属于高糖类的食物，不要多吃，也不宜在晚上七点后吃芒果。它还有轻微肠抗癌、美化肌肤，防止便秘的作用。所以白天吃的话，实际上它还有利于减肥。但是，也一样，需要控制量，适可而止。所有的减肥，我们都需要控制量，不是一种食物能够减掉的。因为任何水果或者所谓的减肥的东西，基本上都是含有热量的。我们需要控制它的量，这个控制量才有减肥的效果。一旦超出了这些量的话，他反倒会引起肥胖。