少吃什么可以增加抵抗力。居然大家很多人都想不到，糖分是很多人都喜欢的，而且是很多人吃了糖以后会有愉悦感，但是是容易使人降低抵抗力的一个东西。高糖的饮食会导致一系列后果。首先，它容易引起糖尿病。第二个，高糖会导致肥胖，糖类进入到人体以后，一部分在胰岛素上分解，提供人们，合成糖原选择转化为脂肪储存起来。糖摄入过多会导致认知障碍。因为糖原会影响大脑的神经元正常功能。所以，年轻是爱吃糖的人，老了得老年痴呆的几率会比别人更大。糖分还可能会促进肿瘤的生长，容易患胆结石，容易引起炎症，而且容易得骨质疏松，它会消耗大量的钙、钠渼，使骨骼脱钙而出现骨质疏松现象。