女性多吃一些新鲜的蔬菜和水果对子宫和卵巢都是有好处的，每次需要保证营养均衡，不要偏食。这些女性身体因为雌激素的缺乏而影响到了子宫和卵巢的，这种情况下可以多吃一些雌激素丰富的食物，比如豆制品，或者吃一些蛋白质丰富的食物，也能够保养好子宫和卵巢。生活中有很多食物中的维生素和纤维素都是非常丰富的，所以女性要注意营养的补充。