末次月经指的是来潮的第一天，也就是说末次月经到下次来潮第一天为一个月经周期，正常来说这个时间段大致在28-30天左右，提前或推迟一周均属于正常情况。计算预产期也需要从末次月经开始算起，月份减三或加九，具体日期加七为大致的预产期。女性要注意养成好的生活习惯，规律的作息时间，少吸烟喝酒，这样才能避免影响月经周期。规律的月经周期是女性健康的一个重要表现。