很多人觉得早上空着肚子喝水是一种养生的方法。它的好处是什么？首先我们要知道，我们在晚上睡觉的时候，其实人体的各个器官还是在工作的，工作的过程肯定是要消耗水分的，而且我们通过呼吸，皮肤，还会排出水分。最后还有大量的水分，我们会通过血液循环过滤也好，储存在膀胱里头，早上起来我们一般都会去上厕所，这样体内实际上是缺水的，因为一个晚上都没有喝水。如果是早上一起来，空肚子就喝水的话，可以有效的补充水分。第二个，我们喝多少水是好的呢，一般喝一杯左右就够了，也不用喝很多水，因为很多水喝下去，面临的是马上要吃早饭，那样的话会冲淡胃液。而且早餐大家都喜欢喝粥，实际上其目的也是因为一个晚上没喝水，早上会有一些口渴，吃干粮的话咽不下去，所以早上喝水是很正常的一种养生方法。