一般可以用枸杞子泡水喝，枸杞的作用有很多但最明显的作用是补肝补肾，还有补肾益精养肝明目补血补气安神助眠滋阴降火的功效，对于肾脏亏虚精血不足有非常好的调理作用，所以枸杞子泡水主要是滋补肝肾滋阴。另外桑葚也有滋阴清热补肝阴的作用，桑椹拿来用水泡开或用烧水给煮十分钟左右喝水吃桑葚有清肝获益生安神助眠的补气补血功效，用于治疗贫血、脱发、耳鸣都有非常明显的疗效。只是肝阴致肝肾滋阴另外肉苁蓉泡水喝具有补肾阳的作用假如女性宫寒明细可以泡肉苁蓉具有补肾阳的效果。