女性在月经期间会出现一些不舒服情绪上的症状，比如会出现腹痛、头痛、疲乏无力、腰膝酸软，还会出现烦躁易怒、忧郁、情绪紧张、失眠乏力等，所以应该吃一些调节情绪补气疏肝的食物。比如像卷心菜、芹菜、丝瓜、冬瓜、海带，也应该吃一些蛋白质比较丰富，像瘦肉、鱼肉、海参等还可以吃一些补气血的比如像羊肉红枣豆腐，还应该补充一些维生素和矿物质，比如水果、牛奶，红糖等。