这是不正确的锻炼减肥出现先胖后瘦主要原因是由于锻炼过程中没有注意到饮食结构，进行锻炼人体对热量的需求会急剧上升，上升过程会表现食欲旺盛然后出现对食物利用率比以前要提高。哪怕只是吃跟以前同样的食物也会增加热量，所以锻炼的过程需要稍微控制食欲还要注意饮食结构，锻炼减肥不是唯一一定要跟饮食结合在一块，只有消耗增加摄入减少才能会达到减肥的效果。