白扁豆是常见的补脾食物，白扁豆能够暖脾胃止泄泻。由于脾气虚引起的呕吐、腹泻、小儿疳积等疾病都有很好的布衣作用的。脾虚的朋友可以经常吃白扁豆，山药是公认的健脾养胃的食物。在日常生活中我们也经常用山药煲汤煲粥或者直接把山药煮熟了直接吃都可以有效的起到健脾养胃的功效。红枣的健脾胃，益气补血的功效是众所周知的，它可以治疗气血不足、脾胃虚弱等等症状，可以常常食用红枣。但如果有失眠的症状也可以用红枣进行调理。但是红枣也一样有滋腻碍胃的作用，所以吃多了还是会对脾胃有一定影响。所以还是需要有一定的节制。