瘦大腿是瘦身的一部分，我们想要局部瘦身的话，我们要采取一些特殊的运动方式，我们才能达到瘦局部的目的。首先，我们在控制食欲和有氧运动的基础上，我们要加一些特殊的运动方式。第一个就是，我们需要做高抬腿运动。每天起床以后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组后可以休息一下。高抬腿是可以很好的瘦大腿的运动。第二个，我们可以在局部进行针灸，针灸对局部的脂肪分解有很好的作用，针刺以后可以接上电真，促进肌肉的收缩舒张，它能够使脂肪得到进一步的分解，通过这两种方法，能够有效地对局部的脂肪进行分解。