吃枣子会不会胖，主要看它含的热量有多少，还要看你吃的量有多少。红枣又名大枣，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素c 以及多种微量元素和胡萝卜素等多种成分，具有很高的营养价值。红枣含有大量的碳水化合物和维生素c，在鲜枣里含糖量达百分之二十到百分之三十八，干枣高达百分之五十五到百分之八十，所以它的含糖量是很高的。假如你多吃的话，总的能量肯定会超标，是不容易控制体重的。因此，一定要合理食用，足以控制总量，一般来说吃红枣我们每天吃个五六个干枣是没什么问题的，其他的在因为红枣他有膳食纤维，吃多了也会有饱腹感。只要不是特别爱好吃的枣子的人，一般是五六个已经足够了。