宫寒分内因和外因引起，他也是长久形成的。所以说，在我们日常生活中有一些注意事项可以进行一个调理。但是快速调理可能不会达到那么快的效果。第一个，我们日常生活中要注意自己的饮食，不要在月经期间吃一些生冷或者是凉性的食物，可以坚持喝小米粥，或者是平时多喝一些红枣黑糖姜茶这样的暖宫的一些饮料或者是食物。坚持喝时间长了之后，对你的宫寒是有一定的帮助的。再有我们进行一个运动条件。比如说坚持做有氧运动，然后每周做三次，每次三十分钟以上。这样的话对我们整个调整身体的气血是有好处的。还有就是说我们日常生活中可以采取中药泡脚，或者你不用中药就用温水每天晚上泡泡脚也是有好处的。然后我们说宫寒，它是一种中医的诊断。但是如果出现一些症状，是需要我们去医院看一下，排除了一些碱性疾病之后，然后进行一个调理。再有你可以到正规的中医院去开一些调理的药物。医生会根据你每个人的体质去开具你适合你体质的一些中医药。