湿气如何排出湿气，因为气候潮湿，涉水、淋雨、居住地潮湿等因素造成了像外邪外部的湿邪侵入人体。也可以是从内产生的比如平常不注意饮食，不注意生活的起居规律的吃甘厚味的东西非常多，辛辣油腻的东西非常多，湿邪也可以从内而生。湿邪怎么样排出体外？第一要规律饮食规律作息，饮食要清淡多吃一些健脾利尿的食物，比如扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等等。第二要适当进行运动排汗，尤其是夏天，不要开空调身体里面的汗一定要排出来，否则容易导致湿气太重。第三可以服用一些药物或做一些针灸来刺激体内的一些穴位从而加速排湿的作用。