长时间的近距离的使用手机会，造成咱们眼部的疲劳，也就是视疲劳这样一个状态。同时由于玩手机时间过长，咱们眼睛的眨眼次数会减少，泪液就不能均匀地分布在整个角膜上面，造成干眼症。所以有的患者的会玩手机时间比较长的时候，感觉到比较疼比较不舒适。那么这个时候，最应该做的就是放下手机，不要再继续用手机了。然后向远处眺望一会儿。同时可以用咱们的手掌摩擦生热之后，放在眼眶的周围进行按摩，最好是像咱们小时候做的那些眼保健操一样，寻找这些相应的穴位进行点按直到点按的比较酸胀的这种感觉才是比较合适的。如果你有条件的话。可以使用一些热敷的方式，像发热的眼贴或者是蒸汽的眼贴，或者是温热的毛巾，也可以放在眼部进行相应的热敷，可以缓解眼部肌肉的疲劳，能够缓解我们眼部疲劳的这种状态。