顺产之后由于妊娠期激素水平变化，对产道的挤压导致产后出现骨盆比生产宽大，一般产后三个月大致上骨盆和体型有一些恢复。尽早进行体育锻练可以更好进行恢复，产后三天可以用绑腹带进行适当束缚，使用时间是白天一两个小时之后放松半个多小时，主要靠运动恢复骨盆和体型比如缩肛运动锻炼核心机能。还可以做臀桥平板支撑适当做盆底康复训练比如凯格尔运动，或到医院进行盆底肌电刺激帮助找到盆底收缩感觉进行主动训练，所以进行收胯产后三四天就可以半年之内效果比较好。