其实日常的锻炼对于保持男性的性功能正常都是可以的，比如说快走，慢跑，游泳，也包括有氧运动，无氧运动等等，都可都有助于男性性功能的保持。但是没有什么这个运动的方式或者动作，能够让性功能变得更好，只是说建议男性的要经常运动，不要久坐，不要熬夜，劳累，因为这些不良的生活方式对于男性的功能是有影响的。其实主要还是一种心理性的心理上的影响，通过锻炼可以保持男性的这种身体的机能，从而对于保持男性的性功能是有帮助。所以如果出现性功能下降的情况，首先可以通过锻炼，不要久坐，放松心情的方式来调整，但如果你的性功能是正常的，可以通过锻炼来保持你的状态。但是目前来说，没有什么运动方式能让你的性功能变得更好。