失眠的患者可以多吃一些蔬菜水果，如香蕉，橘子，可能都是有助于睡眠的，此外，可以多吃一些粗粮，如谷物，燕麦等，对失眠也有一定的作用，可以在睡前喝一杯牛奶，有很好的助眠的作用，也可以吃一些红枣杏仁或者枣仁，对于失眠也是有一定的帮助，失眠的患者在睡前不要吃的过饱或者饮水过多，也不要吃的过于油腻，辛辣，这样都可能会导致失眠，在睡觉前也尽量少饮用，浓茶或者咖啡也会造成失眠，总之失眠可以吃一些食物，但是应该尽量避免辛辣油腻的食物，如果仍不能入睡，可以吃一些镇静安眠药，但不建议长期的服用。