来月经的时候能吃的东西有很多，比如一些营养丰富的粥或者一些调经补血的食物。其实来月经的时候并没有强制性的规定一定要吃某一些食物，需要注意的是一些食物禁忌即可，只要这些禁忌的食物不吃，其他食物都是能够正常食用的，像一些生冷性的食物或者辛辣刺激性的食物是不能吃的。如果来月经的时候出血量比较大、气血虚弱，其实也可以吃一些补气血的食物，比如枸杞、阿胶、猪蹄等。