免疫力是人体的防御机制，能够增加抗病毒抗细菌和免疫力，食物种类非常多，比如水果里富含丰富的维生素和氨基酸，能够增强免疫的能力，比如苹果香蕉对增强免疫力的作用还是非常强的再有就是肉类。这两大类食物可以补充人体所需要的蛋白质和氨基酸提高免疫力，比如牛羊猪鸡鸭鹅肉还有的瘦肉蛋白质都非常丰富，能够补充合成抗体的原料也就是蛋白，另外要注意除了进食能增强免疫力，生活也需要有规律，比如不熬夜少吃油炸烧烤不健康的食物，还要适当锻炼对提高免疫力都非常重要。