如何缓解女性痛经，可以选择这些小妙招。第一个方法就是用热水戴热敷，在来例假前几天，就把热水袋放在肚子上暖着，这样在来例假的几天内都不会有痛经的情况。在来月经痛经的时候也可以使用这样的方法。第二个方法就是来例假期间注意饮食，不要吃生冷辛辣的东西。第三个就是一定要注意休息，不要熬夜。这些方法对于痛经的缓解都是有不错效果的。