湿热型体质就是以这个湿热内蕴为主要特征，一般有这个口苦口粘，面上总是油乎乎的，经常爱长痤疮粉刺，舌苔是黄腻的等等，这种体质的人怎么样去调理，首先是要规律的起居饮食，我们睡觉不能太晚，因为经常熬夜可以影响脾胃的功能，出现这种湿热内停，另外像这个饮食方面，如果经常吃油腻的东西油炸的还有就是酗酒吸烟非常多，这些都会那样养成这个湿热停滞于体内。再有我们要这个注意起居的环境，如果要是生活在一个湿热环境之下，也会对我们的身体产生影响，这种外界的这种邪气会起到这个身体里面会产生身体里边的这种湿润，另外还是要说一下就是甜味的食品也是容易养生湿热的，所以我们要注意生活当中，从这个饮食起居，还有这个居住的环境，都要十分的注意。