对于现代的很多人来说，可以出现这种湿重的表现，比如说由于生活工作压力比较大，饮食也不规律，比如说抽烟喝酒都会出现这种体内湿重的现象，这个时候有一些中药对这个其实还是效果非常好的，比如说，参苓白术散附子理中丸苓桂术甘汤四妙丸还有清热祛湿颗粒等等，这些药物可以帮助我们祛除湿邪寒邪等等，但是我们也要针对自己的个人的这种体质要选择应用，这个是我们到专科医生那里去就诊，合理的用药，进行辨证论治对症治疗，我们平常当中也可以注意多吃一些能够祛湿的食物，比如说，红小豆薏米这都是可以排湿的食物，还有冬瓜苦瓜等等，另外要增加运动，注意睡眠，这样才能更好地帮助排湿。