胃火旺的改善，首先需要保证充足的睡眠，现代人没有注意休息会造成疲劳，过度也会降低睡眠的质量，很容易会加重胃火，所以就不应该熬夜，最起码应该保证8个小时以上的充足睡眠，这就可以促进器官的排毒，使人精神焕发。另外也应该选择清淡的饮食，长时间摄入油腻，辛辣性的食物，就会导致胃黏膜受到刺激，影响到胃肠消化功能，最好是多吃具有清热降火效果的黄绿色蔬菜。