我们医学上称之为胆钙化醇，它是人体维生素d家族的一种，而是我们人体的胆固醇在脱氢以后，生成的物质经过紫外线的照射，就可以形成维生素d3，所以有的时候，我们又把它称之为阳光维生素，那么它的作用，一个就是说可以提高机体对钙和磷的吸收，是血浆钙和血浆磷的水平达到保证人体所需要的程度，第二，它可以促进生长和骨骼的钙化，促进牙齿的健全，他那还可以通过肠壁增加磷的吸收，通过肾小管来增加，也增加磷的吸收，还可以维持血液中柠檬酸盐的正常水平，并且防止氨基酸通过肾脏的丢失。但他的不足，那就可能引起比方说软骨病，骨骼的疼痛身体能感觉疲劳，虚弱，甚至有心情的抑郁，那么儿童缺乏，可能就会出现盗汗，头发变黄，骨骼和牙齿的生长发育迟缓，甚至引起佝偻病，骨质软化症等等，所以适度的补充维生素d3对人体是非常必要的。