有朋友问这个什么时候吃钙最好，我的理解，这个问题有两层含义，一个是对于这个人体的需求来说，那么婴幼儿期及老年期应该是这个补钙的一个时期，婴幼儿，因为正值这个高速的生长发育，那么钙需求量比较大，适度的补充可以保证身体的需要，减少佝偻病等这个低钙血症所带来的问题。老年人的骨质疏松，那么钙的流失量比较大，适当的补充可以减缓骨钙的缺失，降低骨折，还有一些股的相关性疾病的发生。另外，也可以促进调整这个植物神经，促进这个睡眠。