跑步是我们比较喜爱的一类运动，不仅可以消耗热量，同时由于其受场地的影响较小，所以很容易进行此类的锻炼，但是有些朋友或者是患者会说跑步后出现了膝关节疼痛，应该如何处理，如果在跑步后出现膝关节疼痛，首先应该就是局部的休息，避免在进行过这样的活动，跑步屈伸活动的，如果经过简单的休息，疼痛逐渐缓解，大多数情况与跑步的长度，以及跑步的频率相关，在随后的跑步锻炼中，最好采取少量多次，中间的分段休息的方式进行锻炼，以减少对于膝关节的磨损，同时也要注意尽量的可以佩戴护膝，或者是穿一双减震比较好的跑鞋也可以有效的减轻膝关节的压力，而减少跑步后出现疼痛的症状。如果出现疼痛，简单的休息，热敷疼痛并没有明显的环节，建议可以局部用一些活血止疼或者是消炎止痛类的膏药，甚至可以口服一些抗炎镇痛的药物进行治疗，如果在出现了疼痛的同时，并伴发有膝关节明显的肿胀活动受限弹响的，则建议应及时到医院就诊，进行相应的检查，明确有无膝关节的损伤导致的相应的一些症状。