骨盆是连接脊柱和下肢的一个连接机构，由于我们现在就做以及长期的伏案工作，所以，在长期的坐位下，骨盆容易发生前倾，骨盆前倾主要在临床可以表现为腰椎前凸的增大以及小腹的隆起，后背会出现驼背含胸等这类不雅的姿势，所以，对于骨盆前倾来说，我们的也可以进行一个自我的测试，一般来说可以贴墙站立，看我们腰椎的前凸出距离墙的距离，如果腰椎前凸距离墙的距离明显增加，超过了八个厘米，也就是一拳头左右的距离，往往预示各有明显的骨盆前倾如果，小于八个厘米则意味着骨盆前倾并不明显要纠正骨盆前倾，我们平时应当避免久坐并进行小燕飞，五点支撑等腰背肌的锻炼，增加腰背肌的力量，而逐渐恢复骨盆前倾的这种状态。