日常生活中有一些食品是可以有养阴作用的，例如海参，它可以补肾，润燥，益气养血，还可以帮助我们提高这个脑记忆力，延缓衰老，海参可以用来治疗这种肾虚引起来的小便频繁，气血虚引起来的便秘等等，再有，像百合的作用，也是可以清火润肺，还可以宁心安神，对于补养心肺之阴非常有好处，另外，像黑豆，黑豆可以活血，还可以清热解毒，能够滋养见血，再有，像黑芝麻，黑芝麻，他也有这种滋润养阴的作用，并且还能补血，常常用来治疗一些肝肾虚弱引起来的眩晕，四肢乏力，另外，能够预防贫血，活化脑细胞，促进我们人体的新陈代谢。