顺产后宫缩痛大概需要3天到7天左右才缓解，但也需要根据具体情况来判断，这样才有利于促进身体恢复。因为在顺产后出现宫缩痛的情况，大多数属于正常的生理现象，一般对于一些身体体质比较好的人群，可能恢复起来要快一些，大概需要3天左右就可以得到缓解，而对于一些体质比较差的人群，可能需要7天左右才可以缓解。在改善和恢复期间一定要注意做好个人的护理工作，并做好饮食方面的调整。