肾亏是很多人都不希望遇到的，但随着现在人们生活水平的提高，身体质量越逐日下降的情况，肾亏也成了很多朋友的心头大患，那么肾亏的表现有哪些呢?肾亏应该怎么调理才会比较好，下面我们就来了解下看看，常碰男人什么地方可以缓解肾亏吧，想知道肾亏怎么办，自己要先搞清楚原因并且配合正确的治疗方法。

如果男性有肾亏这种情况的话，先影响到的就是自己的功能，这就会导致患者的夫妻生活质量下降，从而影响到夫妻之间的感情生活。

于是很多男性在患上这种疾病之后，都想要了解一些保健的方法，以解决肾亏，下面我们就跟随专家来了解一下，通过脚底按摩治疗肾虚亏的方法。

1、取直立位

两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳，此法能提高身体那方面反应能力。

2、取坐位

双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激。

要提高男子的能力，就要改善整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾亏的好方法。

具体方法是：取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位，每次踩踏5分钟左右。

此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。另外，刺激以下穴位亦可缓解男性肾亏。

1.商阳穴

位于食指尖端桡侧指甲旁，刺激该穴具有明显的强壮之效，可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车时，用食指勾住车内的扶手吊环，或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉，或利用伞柄等按摩食指。

2.关元穴

关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。可用指压法按摩刺激关元穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

3.三阴交穴

是肝、脾、肾三条阴经交会之处。位于胫骨内侧、脚内踝上3寸处。针灸该穴主治男性常见疾病，如肾亏等，是治疗男子功能障碍常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子功能。

疾病的四大护理措施

一、根据临床表现

如尿中有血而排尿进无不适者，就是血尿，非淋证的患者，需要给予鉴别。

二、要鼓励患者多喝水

坚持每天的饮水量保持在1500～2000ml左右，进而达到清热利湿的效果。

三、消除不良的情绪

保持乐观的心态，可以用其他的方法分散注意力，进而减轻疼痛的现象，增加治疗的信心。

四、每天要观察排尿的次数及疼痛的程度

热淋尿色黄赤，血淋尿色深色，膏淋尿如膏脂，混浊如米泔，同时要做好排尿的次数及数量，可以便于及时的发现尿液存在的异常现象，并及时的留取标本送验。

专家为我们介绍了在日常生活中，对于肾虚患者的护理措施，也希望患有这种疾病的患者，可以保持积极乐观的心态，避免不良的情绪。

在日常生活中多喝水，正规医院进行检查，每天观察自己的排尿症状，以便能够随时掌握自己的病情，让自己尽快康复。

男人肾亏具体表现在哪里

1、身体方面

全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

工作效率下降， 无精打采，上班没有精神。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降，容易健忘。

2、神经肌肉方面

经常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等 。

典型表现

经常感到很困倦，却无法熟睡，体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力，坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

3、心血管方面

心悸气喘、胸闷等。

典型表现

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

补肾方法

营养食疗方法

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药绅.斯.挺.调理。

2、宜进食如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等食物。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

运动方法

1.基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2.强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动。

3.以自我意识强化专司性博起副交感神经。

4.晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

肾亏对于很多男性来说都是一种噩梦，谁都不希望自己会遇到肾亏的问题，不仅身体上不舒适，人也会感到很没面子，可以说是一种会影响到身心各方面的讨厌疾病，所以朋友们，在平日里的生活中一定要多加注意，维护好自身的健康，避免肾亏这种恼人的问题出现。