如今有胃病的朋友越来越多了，很多人并不是因为身体本身就有的，而是在后期因为一些不好的行为动作而造成的，而这些动作，我们每天都在做，80%的人却不知。那么我们该如何健康养生，该如何养胃呢？

这样做伤胃 80%的人却不知

胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的，但是人们却经常做一些伤胃的行为却不自知，下面就让我们来了解一下哪些行为动作是伤胃的吧。

边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了能够认真的细嚼慢咽，所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。

避免咽下的气体多，导致消化不良。

与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，因此我们也经常会听人们说吃饭要细嚼慢咽，这也不是没有一定的道理的。

口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。

而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，后可能形成胃石。

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等，以免造成一些不必要的伤害。

爱喝高度酒

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。

饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。

爱烟成魔

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。

引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。

以上就是小编为大家介绍的关于如何养胃的养生常识，通过文中的介绍，相信大家已经知道了如何健康养生，也知道了在日常生活中有哪些行为是伤胃的，因此，看了文中的介绍后，相信大家会有所警惕，避免一些不必要的损害。