孕中期假性宫缩一般是正常现象，但如果由于胎盘早剥、胎儿宫内缺氧等因素造成孕中期频繁的假性宫缩就是不正常现象。具体如下：

1、正常现象：孕中期是胎儿生长发育最重要的阶段。在孕中期假性宫缩一般是正常的，主要是由于孕中期胎儿已经成形，子宫体积逐渐增大，子宫周围的韧带可能会受到牵拉，且胎儿在宫腔内活动较多，容易刺激子宫，引起子宫轻度的收缩，表现为下腹部轻微的疼痛，伴有轻微的腹部发硬等，一般不会造成胎儿造成明显影响。

2、不正常现象：由于子宫的静脉压突然升高或孕妇受到比较剧烈的外伤以及脐带过短或脐绕颈的症状比较严重时会造成胎盘早剥，从而引起孕中期频繁的假性宫缩，这是不正常现象。另外，由胎儿宫内缺氧，会使胎儿在宫腔内频繁活动，刺激子宫，从而造成孕中期频繁的假性宫缩，这也是不正常现象。孕中期出现频繁的假性宫缩，需要及时去医院就诊。

孕中期孕妇要注意饮食均衡，补充营养，避免辛辣刺激的食物，少食多餐。孕妇在生活中要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。孕妇可以进行适当运动，比如散步、孕妇瑜伽等。此外，孕妇要保持良好的心情，定期进行产检等。