裸睡是否有好处，需要根据裸睡的具体环境情况来定。裸睡一般需满足一定的外在条件，才会有好处。首先，需要一个相对独立、熟悉的环境。其次，需要保证睡眠环境的空气流通、温度适宜。此外，床具要软硬适中，床褥要干净蓬松，要做好定期清洗消毒，防止因裸睡出现局部皮肤及私密位置的感染。如果是集体同住、不熟悉的陌生环境或者空气流通差等，可能因生理及心理的不适应导致相反的效果，这样裸睡就是没有好处的。

裸睡的好处

有利于皮脂腺和汗腺的分泌，有利于神经的调节，有利于安抚失眠人群，有益于促进血液循环等，具体如下：

1、有利于皮脂腺和汗腺的分泌，利于皮肤的排泄、再生与自我更新。

2、有利于神经功能的调节，增强适应和免疫能力。

3、裸睡对失眠的人群也会起到一定的镇静、安抚作用。

4、有益于血液循环，尤其是针对女性，女性的内衣一般都对皮肤有一定的束缚压迫，裸睡能解除服装束带等对皮肤及皮下血管的压迫，促进血液循环。