生活压力、环境因素、受到心理刺激以及身体疾病等多种原因都会引起情绪低落，长期情绪低落可能会引起心理及生理的一系列问题，影响身心健康。

一、对心理的影响

长期情绪低落可能会引起心理方面的问题，可以表现出性格及情绪方面的变化，如情绪不稳定，易怒善妒、悲伤痛苦等，严重的还可能引起焦虑症或抑郁症可以通过转移注意力的方法进行调整，如向他人倾诉、外出旅行、散心等方式来释放不良情绪。

二、对生理的影响

长期情绪低落还会出现生理方面的问题，可以表现为头晕头痛、心慌心悸、睡眠障碍、厌食、胃肠不适等症状，还会引起神经衰弱、失眠多梦、健忘等问题，在排除胃肠道和神经系统等疾病的情况下，需要到精神心理科就诊。在心理医师的指导下，通过运动、听音乐等方法有效的缓解不良情绪必要时需要口服帕罗西汀、文拉法辛、舍曲林等一线抗抑郁药物来治疗。