膝盖韧带疼痛可能是由于膝关节韧带损伤、膝关节退行性骨关节炎等疾病导致的，可通过适当休息、物理治疗、药物治疗、佩戴支具等方式促进恢复。

1、适当休息：膝关节韧带疼痛时患者要注意休息，注意膝关节制动，避免过度活动，以免韧带再次被损伤导致疼痛加重及恢复时间延长。

2、物理治疗：韧带损伤患者在损伤24小时内可进行适当冷敷，减少局部出血及渗出。在损伤24小时后可转换为热敷，促进局部血液循环。膝关节退行性骨关节炎患者平时可通过热敷、理疗、红外线或者是磁疗等物理方法来促进恢复。

3、药物治疗：膝盖韧带疼痛严重时，患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

4、使用支具：膝关节韧带损伤时，患者还可在医生指导下使用膝关节支具促进恢复。膝关节支具可有效限制膝关节活动，避免劳损加重，此外膝关节支具还可保护膝关节防止膝关节再次出现损伤。